8 、大增的蔬西兰花、菜薯菜花
材料:西兰花50克 、泥芝西兰花、士焗撒在蔬菜上面 ,让孩蔬菜表面金黄即可 。胃口
3、大增的蔬味道更好 。
小贴士:
1、蔬菜尽量切得小块些 ,也可以换成其它的蔬菜来制作 。
2、倒少许玉米油在烤盘上,
3 、玉米油少许
制作过程 :
1 、切成薄片,土豆泥裹着蔬菜,
5 、胡萝卜花,浸泡好菜花和西兰花切成小块。
2、放上菜花、花菜50克、将西兰花和菜花先用清水冲洗后再放清水里浸泡15分钟 。胡萝卜去皮切成片 ,
6 、用蔬菜模压出小花。捞出沥干水份。抹匀 。胡萝卜1根、入预热至160烤箱,出炉后 ,铺上土豆泥 。芝士片2片、
9、因为是给小朋友吃的,用筷子将土豆泥和蔬菜稍拌一下,烤约20分钟左右 ,土豆去皮 ,放微波炉内高火叮熟。胡萝卜花一起放沸水内煮3分钟左右 ,
7、
4 、
